Thứ 135 chương Tiết 1 - 1

Thể trắc kết thúc, Lâm Vãn Tinh cầm hai bản báo cáo dữ liệu, giải thích cặn kẽ cho Giang Dã và Tô Nịnh một lượt.

Nào là tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng cơ bắp, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản...

Nghe mà Giang Dã như lạc trong mây mù. Điều duy nhất để lại ấn tượng sâu sắc chính là lúc huấn luyện viên phân tích số liệu, ánh mắt lướt qua hắn khi nói đến “một múi cơ bụng”, mang theo chút ghét bỏ không hề che giấu.

Ừm...

Không hiểu sao lại có cảm giác như đang được một nữ học bá kèm bài.

Giải thích xong, Lâm Vãn Tinh dẫn hai người đến trước tấm gương toàn thân cỡ lớn trong khu huấn luyện riêng.

“Nào, bây giờ chúng ta bắt đầu khởi động, kích hoạt cơ thể.”

Cô vỗ tay, đứng trước gương làm mẫu:

“Làm theo động tác của tôi, chú ý nhịp thở.”

Quả nhiên, suy nghĩ trước đó của Giang Dã hoàn toàn không sai.

Được một nữ huấn luyện viên có vóc dáng cực đẹp, mặc quần yoga dẫn tập đủ loại động tác giãn cơ, xoay người và kéo duỗi, đúng là một sự hưởng thụ.

Ngay cả màn khởi động vốn khô khan cũng trở nên thú vị hơn hẳn.

Mà Lâm Vãn Tinh quả thực rất chuyên nghiệp.

Dù biết rõ Giang Dã “không có ý tốt”, nhưng khi thấy hắn và Tô Nịnh làm động tác chưa chuẩn, cô vẫn chủ động bước tới chỉnh sửa.

Ví dụ như lúc Giang Dã ép giãn chân ở tư thế cung bộ, đầu gối vượt quá mũi chân, cô sẽ nhẹ nhàng vỗ một cái để nhắc hắn điều chỉnh.

Còn Tô Nịnh vì thường xuyên livestream, phải ngồi lâu, khiến lưng eo hơi cứng, nên cô cố ý cho tập thêm một tổ động tác kéo giãn có tính nhắm mục tiêu.

Chỉ tiếc, sự công nhận về tính chuyên nghiệp của huấn luyện viên Lâm chỉ kéo dài chưa tới một tiếng.

Sau khi khởi động, Lâm Vãn Tinh kéo tới ba tấm thảm yoga, dẫn hai người tập 15 phút cơ core: plank, glute bridge và dead bug.

Tiếp đó, cô sắp xếp cho Tô Nịnh lên máy elliptical tập cardio sức cản thấp, kết hợp luyện thở bằng cơ hoành.

Còn bản thân cô thì ở bên cạnh hướng dẫn Giang Dã dùng tạ tay nhỏ tập cuốn tay trước và nâng ngang, giúp hắn cảm nhận cách phát lực của cơ bắp.

Lại thêm 15 phút trôi qua, Lâm Vãn Tinh vỗ tay tuyên bố:

“Được rồi, buổi học hôm nay đến đây thôi.”

Giang Dã và Tô Nịnh vô thức nhìn nhau, đều đọc được trong mắt đối phương cùng một ý nghĩ:

“Cái gì cơ? Thế là xong rồi?”

Một giờ đồng hồ, trừ thời gian thể trắc, phân tích số liệu và khởi động ra, thời gian thật sự vận động cộng lại còn chưa tới nửa tiếng?

Một buổi học riêng giá mấy trăm tệ mà chỉ có vậy?

“À... chị Vãn Tinh...”

Ngay cả Tô Nịnh cũng cảm thấy đối phương kiếm tiền còn dễ hơn cả mình, bèn dò hỏi:

“Thế này... là kết thúc rồi sao? Nhanh vậy ạ?”

“Đúng vậy.”

Lâm Vãn Tinh gật đầu. Dường như nhìn thấu suy nghĩ của hai người, cô mỉm cười giải thích:

“Buổi học đầu tiên chủ yếu là đánh giá và thích nghi. Cường độ không thể quá lớn, phải tiến hành từng bước, nếu không rất dễ bị chấn thương.”

Nói tới đây, cô hơi do dự rồi bổ sung:

“Tiếp theo tôi sẽ dẫn hai người thả lỏng và kéo giãn cơ thể.”

Vừa nghe câu đó, Giang Dã, người còn cảm thấy số tiền bỏ ra hơi oan lúc nãy, lập tức sáng mắt lên.

Lâm Vãn Tinh đi đến bên cạnh Tô Nịnh trước, bảo cô nằm ngửa trên thảm.

“Tiểu Tô, nào, thả lỏng toàn thân, giao cơ thể cho tôi.”

Vừa nói, cô vừa quỳ hoặc ngồi bên cạnh, dùng hai tay ấn hoặc dẫn động, điều chỉnh đủ loại tư thế cho Tô Nịnh, giúp kéo giãn triệt để các nhóm cơ ở thân mình và tứ chi.

Giang Dã đứng bên cạnh xem mà liên tục gật đầu.

Đáng giá!

Quá đáng giá!

Một thiếu nữ thanh xuân tràn đầy sức sống được một nữ huấn luyện viên ngự tỷ vóc dáng nóng bỏng hỗ trợ kéo giãn cơ thể.

Cảnh tượng thế này bình thường biết đi đâu mà xem?

Chỉ riêng phần thưởng thị giác thôi cũng đã đáng giá một nửa tiền học rồi.

Tô Nịnh hiển nhiên cũng nhận ra ánh mắt không hề che giấu của ai đó bên cạnh.

Khuôn mặt cô hơi đỏ lên, ánh mắt có phần né tránh, nhưng lại không dám nói gì, chỉ có thể cố gắng phối hợp theo chỉ dẫn của Lâm Vãn Tinh.

Mấy phút sau, Lâm Vãn Tinh buông Tô Nịnh ra, khẽ thở một hơi.

Cô do dự chốc lát, quay sang Giang Dã.

Vừa định nói:

“Giang tiên sinh, phần kéo giãn thả lỏng có thể sẽ có một số tiếp xúc cơ thể. Nếu anh thấy không tiện, tôi có thể tìm cho anh một nam trợ giảng...”

Kết quả vừa quay đầu lại đã thấy Giang Dã vô cùng tự giác nằm sấp sẵn trên thảm, thậm chí còn hơi cong người lên một chút, bày ra tư thế:

“Tôi đã chuẩn bị xong, xin cứ bắt đầu!”

Lâm Vãn Tinh: “...”

Cô cắn nhẹ môi dưới, nuốt ngược những lời đã ra đến miệng.

Thôi vậy.

Nghĩ bằng đầu ngón chân cũng biết tên này tuyệt đối không đồng ý đổi trợ giảng.

Cô chỉ đành không ngừng tự nhủ trong lòng:

Chuyên nghiệp!

Mình là người chuyên nghiệp!

Đây chỉ là quy trình giảng dạy bình thường, là tiếp xúc cơ thể bình thường!

“Giang tiên sinh, anh đứng dậy trước đã.”

Đi đến bên cạnh Giang Dã, Lâm Vãn Tinh ho nhẹ một tiếng:

“Kéo giãn thả lỏng bắt đầu từ vai cổ. Động tác kia... là phần sau mới làm.”

Giang Dã sững người, rồi lập tức hiểu ra, vội bật dậy.

“À à! Hiểu rồi, hiểu rồi! Đi từ dễ đến khó, từ nông đến sâu! Loại nội dung cao cấp thế này đương nhiên phải để cuối cùng! Huấn luyện viên Lâm quả nhiên chuyên nghiệp!”

“...”

Lâm Vãn Tinh lười tiếp lời.

Cô lạnh nhạt nhìn hắn ngồi xuống, rồi một tay đỡ đầu hắn, từ từ nghiêng sang một bên. Tay còn lại dùng đầu ngón tay day ấn lên cơ thang đang căng cứng của hắn với lực vừa phải.

“Thả lỏng, cảm nhận động tác kéo giãn.”

Ngoài dự liệu, Giang Dã phối hợp rất tốt.

Hắn không hề tranh thủ cơ hội làm gì thừa thãi, cũng không cố ý ngả người ra sau.

Cả người yên tĩnh hiếm thấy, chỉ thỉnh thoảng vì cảm giác ê nhức ở cơ bắp mà hít vào một hơi lạnh.

Lâm Vãn Tinh vừa thao tác vừa dùng khóe mắt quan sát hắn, trong lòng hơi kinh ngạc.

Theo hiểu biết của cô về tên này, với cơ hội tiếp xúc gần thế này, hắn không nên ngoan ngoãn đến vậy mới đúng.

Thế mà lại thật sự nghiêm túc cảm nhận động tác kéo giãn?

Điều đó ngược lại khiến cô hơi không quen.

Tiếp theo, cô bảo Giang Dã quỳ chống người xuống.

Bản thân thì dùng phần gốc lòng bàn tay nhẹ nhàng ấn dọc hai bên cột sống, hướng dẫn hắn phối hợp nhịp thở thực hiện động tác mèo bò, giúp giãn cột sống.

Suốt cả quá trình, Giang Dã vẫn rất quy củ.

Ngoài tiếng thở nặng hơn đôi chút ra thì không có bất kỳ động tác thừa nào.

Trong lòng Lâm Vãn Tinh lại càng đầy dấu hỏi.

Ừm?

Tên này bị làm sao thế?

Đổi tính rồi à?

Tiếp theo là một khâu hơi ngượng ngùng một chút: thả lỏng cơ vùng hông và chân.

Cần tiếp xúc đến đùi, mắt cá chân và một số vị trí khác.

Mặc dù Lâm Vãn Tinh đã cố hết sức tránh những vùng nhạy cảm, chỉ tập trung vào cơ bắp và khớp, nhưng đây là lần đầu tiên cô hướng dẫn một nam học viên như Giang Dã.

Lỡ như...

Tên này có tranh thủ lúc cô đưa tay ra mà đột nhiên co người lại, khiến cô chạm nhầm vị trí thì sao?